क्या चुनें - गर्म सफेद रोशनी या ठंडी रोशनी
गैजेट्स की अधिकता, कंप्यूटर के बार-बार उपयोग और अन्य प्रतिकूल कारकों के कारण मानव दृष्टि पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। घर पर सही रोशनी की व्यवस्था करना बेहतर है, ताकि यह न केवल मानकों को पूरा करे, बल्कि आपकी आंखों से तनाव भी दूर करे और पीसी पर काम करने, टीवी देखने आदि के लिए अनुकूलतम स्थिति पैदा करे।
दृष्टि पर प्रकाश तापमान का प्रभाव
यह समझने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदु हैं कि किस प्रकार का प्रकाश और किन परिस्थितियों में सबसे अच्छा काम करेगा। सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि प्रकाश का तापमान क्या है, इसे कैसे मापा जाता है और यह किस प्रकार का होता है:
- यह एक भौतिक अवधारणा है जिसे केल्विन (K) में मापा जाता है। सादगी और सुविधा के लिए, स्पेक्ट्रम को कई खंडों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक की अपनी रंग तापमान सीमा है।
- 2500-3000K गर्म पीली रोशनी है, जो विश्राम के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाती है।
- 3000-4000K - गर्म सफेद रोशनी जो मानव दृष्टि के लिए एक आरामदायक पृष्ठभूमि प्रदान करती है और अधिकांश रहने वाले कमरों में उपयोग की जाती है।
- 4000-5000K - तटस्थ सफेद रोशनी। आवासीय और कार्यालय वातावरण दोनों के लिए उपयुक्त।काम के लिए अधिक उपयुक्त (जैसे, खाना बनाना या दस्तावेज़ बनाना), लेकिन इसका उपयोग रोजमर्रा के उपयोग के लिए भी किया जा सकता है।
- 5000-6500 - ठंडी सफेद रोशनी, बहुत चमकीली, इसलिए शायद ही कमरों में इस्तेमाल की जाती है। आपको साज-सज्जा के हर तत्व को उजागर करने की अनुमति देता है, इसे स्पष्टता देता है।
लैंप के प्रकार
प्रकाश का प्रकार प्रयुक्त लैंप के प्रकार पर निर्भर करता है। इसके अलावा, यह एक आरामदायक वातावरण के निर्माण को भी प्रभावित करता है, क्योंकि कुछ मामलों में दृष्टि बहुत कम थकी होती है:
- अत्यधिक चमकीले बल्ब एक गर्म सफेद रोशनी है, इसलिए उनका उपयोग किसी भी कमरे में किया जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि उनका रंग तापमान आरामदायक है, इस तरह के प्रकाश का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि झिलमिलाहट के कारण दृष्टि थक जाती है और यदि आप लंबे समय तक काम करते हैं या पढ़ते हैं, तो आपको अंततः समस्याएं होने लगेंगी।
- हलोजन - विकिरण का एक गर्म, तटस्थ या ठंडा स्पेक्ट्रम हो सकता है। वे पहले प्रकार की तुलना में बेहतर परिमाण के क्रम हैं, लेकिन वे एक फिलामेंट का भी उपयोग करते हैं, जिसका अर्थ है कि प्रकाश की झिलमिलाहट और गुणवत्ता में धीरे-धीरे गिरावट होती है क्योंकि टंगस्टन फिलामेंट पतला होता है।
- फ्लोरोसेंट लैंप एक समान गर्म, तटस्थ या ठंडी रोशनी दें। एक अच्छा समाधान जो बहुत कम बिजली की खपत करता है, लेकिन बारीकियां भी हैं। काम की प्रक्रिया में एक अगोचर झिलमिलाहट होती है, जिसके कारण थकान जमा होती है।
- एलईडी विकल्प सबसे पसंदीदा हैं, वे किसी भी रंग का तापमान हो सकते हैं, जो आपको कमरे के लिए सही समाधान चुनने की अनुमति देता है। लैंप झिलमिलाहट के बिना एक समान पृष्ठभूमि प्रदान करते हैं, इसलिए दृष्टि थकान बहुत कम होती है। वे पूरी तरह से सुरक्षित हैं और ऑपरेशन के दौरान गर्म नहीं होते हैं।
रंग तापमान एलईडी बल्बों पर इंगित किया गया है, जिससे स्टोर में सही प्रकार खरीदना बहुत आसान हो जाता है।
पढ़ने और कंप्यूटर के लिए सबसे अच्छा प्रकाश कौन सा है
ऐसे में आपको याद रखना चाहिए कि पढ़ने की जगह की रोशनी करीब 500 लुमेन की होनी चाहिए।इस सूचक से प्रकाश बल्ब चुनते समय आगे बढ़ना सार्थक है। निम्नलिखित को ध्यान में रखना आवश्यक है:
- प्रकाश पाठक की आंखों पर नहीं पड़ना चाहिए। यदि आप प्लाफॉन्ड के साथ एक दीपक का उपयोग करते हैं, तो यह आवश्यक है कि प्रकाश प्रवाह जहां आपको चाहिए, यह अनुमति नहीं है कि दीपक उससे आगे निकल जाए। एक आरामदायक पठन वातावरण बनाने के लिए एक विसरित पाले सेओढ़ लिया गिलास संस्करण का उपयोग किया जा सकता है।
- यदि टेबल लैंप या स्कोनस का उपयोग किया जाता है, तो उन्हें उपकरण के प्रकार और उसकी शक्ति के आधार पर 30-60 सेमी की दूरी पर रखना बेहतर होता है। यदि एक टेबल का उपयोग किया जाता है, तो प्रकाश स्रोत को इसके ऊपर 25-30 सेमी की ऊंचाई पर रखना बेहतर होता है।
- याद रखें कि लिखने के लिए यह ध्यान रखना आवश्यक है कि व्यक्ति किस हाथ से लिखता है। यदि दाएँ, तो प्रकाश बाईं ओर जाना चाहिए, यदि बाएँ, तो इसके विपरीत।
- प्रकाश व्यक्ति के चेहरे पर नहीं लगना चाहिए। यदि एक निर्देशित प्रवाह के साथ एक प्लैफॉन्ड का उपयोग किया जाता है, तो प्रकाश को छाती क्षेत्र में हिट करना चाहिए, न कि अधिक।
- यदि कमरे में मंद प्रकाश है, तो अध्ययन या काम के लिए प्राकृतिक सफेद छाया वाले विकल्पों का उपयोग करना बेहतर है। वे आपको लंबे समय तक एकाग्रता बनाए रखने की अनुमति देते हैं और लंबे समय तक पढ़ने के साथ आंखों की थकान को काफी कम करते हैं।
- काम के लिए एक अच्छी तरह से रोशनी वाले कमरे में एक और रोशनी के लिए बेहतर अनुकूल है - ठंडा सफेद। इसे तटस्थ माना जाएगा। यह कार्य क्षेत्र को उजागर करेगा, उत्पादकता बढ़ाएगा और थकान को कम करेगा।
- यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ने के लिए एक आरामदायक कोने बनाना चाहते हैं या बस एक किताब के साथ आराम करना चाहते हैं, तो आपको इतनी तीव्रता की गर्म सफेद रोशनी का उपयोग करना चाहिए कि आपको अपनी आंखों को तनाव न देना पड़े। आपको ठंडे रंगों का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकते हैं और आपको आराम नहीं करने देते।
बहुत से लोग मानते हैं कि आप बिना रोशनी के कंप्यूटर पर काम कर सकते हैं। लेकिन यह एक गलती है, क्योंकि चारों ओर के अंधेरे के साथ उज्ज्वल स्क्रीन के विपरीत होने के कारण, दृष्टि बहुत अधिक तनावपूर्ण होती है और थकान तेजी से जमा होती है।एक आरामदायक वातावरण बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:
- प्रकाश को निर्देशित न करें एक डेस्क का या कोई अन्य दीपक मॉनिटर पर। सतह से परावर्तित होकर यह आंखों से टकराता है, जो समय के साथ दृश्य हानि की ओर जाता है।
- बहुत मंद या बहुत उज्ज्वल संस्करणों का उपयोग न करें। प्रकाश मध्यम होना चाहिए, एक गरमागरम बल्ब के बराबर 40-60 वाट संस्करण करेगा।
- बैकग्राउंड लाइटिंग आदर्श है।यह प्रकाश को फैलाता है और डेस्क पर एक आरामदायक वातावरण बनाता है। सबसे अच्छा समाधान एलईडी लाइटें होंगी।
अग्रणी हाथ के आधार पर दीपक के उन्मुखीकरण के बारे में मत भूलना, दाएं हाथ के लोगों के लिए बाईं ओर, बाएं हाथ के लोगों के लिए दाईं ओर।
कौन सा प्रकाश चुनना है
विभिन्न कमरों के लिए सिफारिशें अलग हैं। यह सब कमरे की विशेषताओं, अंतरिक्ष के ज़ोनिंग और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। लेकिन आप प्रकाश के प्रकार को चुनना आसान बनाने के लिए कुछ अनुशंसाओं को हाइलाइट कर सकते हैं।
रसोई के लिए
इस मामले में, आप एक आरामदायक वातावरण बनाने के लिए विभिन्न समाधानों का उपयोग कर सकते हैं:
- बीच में स्थित दीपक की गर्म रोशनी छोटे आकार की रसोई के लिए उपयुक्त होगी, जिसे रोशन करना मुश्किल नहीं है और एक झूमर। समान रूप से विसरित फ्रॉस्टेड ग्लास या प्लास्टिक लैंप के साथ विकल्प चुनना बेहतर है।
- उन लोगों के लिए जो बहुत अधिक और अक्सर खाना बनाते हैं, कार्य क्षेत्र की अतिरिक्त रोशनी से लैस करना समझ में आता है। कमरे के इस हिस्से को उजागर करने और सही दृश्यता सुनिश्चित करने के लिए प्राकृतिक सफेद रोशनी का उपयोग करना बेहतर है।
- यदि भोजन क्षेत्र के लिए अतिरिक्त जुड़नार रखे जाते हैं, चुनना बेहतर है एक गर्म सफेद रोशनी के साथ लैंप। इसके तहत, सभी भोजन अधिक स्वादिष्ट लगते हैं और परिवार के साथ चुपचाप इकट्ठा होने के लिए एक आरामदायक माहौल भी बनाते हैं।
रसोई के कार्य क्षेत्र को रोशन करने के लिए, एलईडी पट्टी का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है, जो टिका हुआ अलमारियाँ के निचले किनारे के साथ तय किया गया है। प्रकाश उच्च गुणवत्ता का है, और बिजली की खपत कम है।
लिविंग रूम के लिए
लिविंग रूम मेहमानों के आराम और स्वागत का स्थान है, इसलिए इसकी रोशनी को जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए और बिना किसी महत्वपूर्ण बिंदु को याद किए सही ढंग से किया जाना चाहिए:
- आराम और आराम का माहौल बनाने के लिए, गर्म सफेद रोशनी का उपयोग करना उचित है। एक बड़े झूमर के साथ एक अच्छा विकल्प, जिसमें कई लैंप हैं, संख्या और शक्ति कमरे के क्षेत्र पर निर्भर करती है।
- अतिरिक्त तत्वों का उपयोग करना संभव है - नरम छत रोशनी या एलईडी पट्टी, प्रोजेक्टिंग प्लिंथ के नीचे छिपी हुई है। और पढ़ने, मेहमानों को प्राप्त करने, सुईवर्क इत्यादि के लिए अलग-अलग क्षेत्रों को हाइलाइट करते समय स्पॉटलाइट्स, स्कोनस या फर्श लैंप का उपयोग करना उचित है। यह सब इंटीरियर की बारीकियों पर निर्भर करता है।
- प्रकाश के कई तरीकों को चुनने की क्षमता वाले विकल्पों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह आपको विशिष्ट परिस्थितियों के लिए प्रकाश को अनुकूलित करने और आवश्यकता होने पर कमरे के एक विशेष हिस्से पर जोर देने की अनुमति देगा।
आधुनिक एलईडी झूमर में, आप न केवल जलने वाले बल्बों की संख्या, बल्कि रंग तापमान को भी समायोजित कर सकते हैं।
बेडरूम के लिए
यह कमरा आराम और विश्राम के लिए बनाया गया है, इसलिए इसकी रोशनी पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। कुछ भी जटिल नहीं है, अगर आपको कुछ सरल सिफारिशें याद हैं:
- गर्म रोशनी चुनें जो शांत वातावरण बनाएगी। अधिमानतः प्रकाश को और भी कम करने की क्षमता के साथ, इसलिए झूमर में कम से कम 2 मोड होने चाहिए।
- बिस्तर में पढ़ने के लिए स्कोनस या बेडसाइड फ्लोर लैंप लगाना बेहतर होता है। यह महत्वपूर्ण है कि प्लैफोंड कम से कम 60 सेमी।और प्रकाश समान रूप से बिखरा हुआ है, केवल आधे बिस्तर को रोशन कर रहा है, ताकि दूसरे व्यक्ति को परेशान न करें।
- अगर बेडरूम में शीशा है तो आपको प्राकृतिक सफेद रोशनी वाली लाइटिंग का इस्तेमाल करना चाहिए।यह सभी रंगों को यथासंभव सटीक रूप से प्रसारित करता है, जो मेकअप लागू करते समय और एक पोशाक चुनते समय महत्वपूर्ण होता है। सुविधा के लिए, एक कोठरी में प्रकाश व्यवस्था की जा सकती है।
- यदि बेडरूम में डेस्क हो तो उसे रोशन करने के लिए, आवश्यकता पड़ने पर उपयोग करने के लिए दीपक खरीदना बेहतर होता है।
बेडरूम में, आप पारंपरिक झूमर को छोड़ सकते हैं और कुछ रिक्त रोशनी डाल सकते हैं या इसके नीचे प्रकाश के साथ एक पारभासी खिंचाव छत का उपयोग कर सकते हैं।
बच्चों के कमरे के लिए
इस कमरे में, गुणवत्ता प्रकाश व्यवस्था सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इस पर बच्चे की दृष्टि निर्भर करती है। बच्चों की उम्र को भी ध्यान में रखना आवश्यक है, यह कमरे के ज़ोनिंग को प्रभावित करता है:
- प्राकृतिक सफेद रोशनी खेल और कार्य क्षेत्र के लिए उपयुक्त है। यहां अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था का उपयोग करना सबसे आसान है। एलईडी बल्ब चुनना सबसे अच्छा है, जो झिलमिलाहट नहीं करते हैं और दृष्टि पर कम से कम प्रभाव डालते हैं।
- सामान्य प्रकाश गर्म सफेद होना चाहिए, ताकि कमरा आरामदायक और शांत महसूस हो, और फर्नीचर और अन्य वस्तुओं के रंग स्वाभाविक रूप से प्रसारित हों। आंखों में सीधे प्रकाश बल्ब से बचने के लिए फैलाने वाले प्लैफॉन्ड के साथ झूमर या प्रकाश जुड़नार का प्रयोग करें।
- आप एक नरम छत की रोशनी स्थापित कर सकते हैं और इसे रात में रात की रोशनी के रूप में चालू कर सकते हैं। यह एक अच्छा समाधान है जो कम बिजली की खपत करता है और इसे चमक और रंग दोनों में समायोजित किया जा सकता है।
वैसे! एक बच्चे के डेस्क के लिए, एल ई डी के साथ सुरक्षित रोशनी चुनें जिसे वांछित के रूप में समायोजित किया जा सकता है।
क्या एक ही कमरे में अलग-अलग रंग के तापमान को जोड़ा जा सकता है?
यदि आप सरल युक्तियों का उपयोग करते हैं, तो आप बुद्धिमानी से एक कमरे में दो प्रकार के प्रकाश को जोड़ सकते हैं और फिर भी आकर्षक दिखने वाला आरामदायक वातावरण बना सकते हैं। याद रखने वाली एक बात:
- केवल आसन्न स्वरों को मिलाएं। यानी हमेशा तटस्थ या प्राकृतिक सफेद रोशनी रहेगी।उत्तरार्द्ध गर्म और ठंडे दोनों प्रकार के हो सकते हैं, लेकिन उन्हें एक दूसरे के साथ जोड़ना किसी भी तरह से संभव नहीं है। इस नियम को जानकर, आप प्रकाश व्यवस्था की योजना बनाना शुरू कर सकते हैं।
- यदि कमरे में गर्म सफेद रोशनी मुख्य विकल्प है, तो आप कुछ तत्वों पर जोर देने के लिए प्राकृतिक छाया का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्पॉटलाइट की मदद से दीवार, मूर्तियों, संग्रह के तत्वों, असामान्य दीवार बनावट आदि पर चित्रों को हाइलाइट करें। इस पद्धति के कारण आप जहां आवश्यक हो वहां ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
- विभिन्न रंगों के तापमान वाले लैंप एक कमरे में कार्यात्मक क्षेत्रों को अलग करने में मदद कर सकते हैं। या एक स्टूडियो अपार्टमेंट या रसोई के साथ रहने वाले कमरे में जगह को विभाजित करें। यहां प्रकाश की व्यवस्था करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि उनमें से प्रकाश पड़ोसी लोगों के साथ प्रतिच्छेद न करे, जिनकी एक अलग छाया है।
- आप विभिन्न प्रकाश योजनाएँ बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि लिविंग रूम का उपयोग अध्ययन के रूप में किया जाता है, तो एक प्राकृतिक छाया उपयुक्त है, और जब यह मेहमानों को आराम करने और प्राप्त करने के लिए एक जगह के रूप में कार्य करता है, तो एक गर्म रोशनी इष्टतम होगी। यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक सर्किट स्वतंत्र रूप से चालू हो।
दो मोड के लिए एक सर्किट नहीं बनाने के लिए, हल्के तापमान नियंत्रण के साथ एक झूमर स्थापित करना आसान है। फिर आप इसे कुछ ही सेकंड में रिमोट कंट्रोल से कर सकते हैं।
रंग का तापमान भलाई को कैसे प्रभावित करता है
80% से अधिक जानकारी एक व्यक्ति दृष्टि के माध्यम से अवशोषित करता है। न केवल धारणा, बल्कि बायोरिदम और हार्मोन उत्पादन भी प्रकाश व्यवस्था पर निर्भर करता है। इसलिए सही रोशनी चुनते समय गलती न करने के लिए, हमें कुछ सरल दिशानिर्देशों को याद रखना होगा:
- कार्यक्षेत्र में ठंडी या तटस्थ सफेद रोशनी का उपयोग करना बेहतर होता है। यह उत्पादक कार्य के लिए तैयार होता है और आपको आराम नहीं करने देता। मुख्य बात - उस छाया को लेने के लिए जो आंखों के लिए आरामदायक होगी।
- सुईवर्क और अन्य रचनात्मक कार्यों के लिए प्राकृतिक छाया उपयुक्त है, क्योंकि यह रंगों को यथासंभव सटीक रूप से प्रसारित करता है और आपको सब कुछ विस्तार से देखने की अनुमति देता है। साथ ही यह आंखों की थकान को कम करता है।
- लिविंग रूम और रसोई में, गर्म सफेद रोशनी का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि यह शांति लाता है और आरामदायक आराम और स्वस्थ भूख को बढ़ावा देता है।
- बेडरूम के लिए, गर्म, कम रोशनी वाले विकल्प चुनें। यह मेलाटोनिन उत्पादन में सुधार करता है और नींद को सामान्य करता है।
बहुत तेज रोशनी न्यूरोसिस और सिरदर्द का कारण बनती है क्योंकि दृश्य मांसपेशियां अत्यधिक तनावग्रस्त होती हैं।
गर्म सफेद रोशनी सबसे बहुमुखी प्रकार की रोशनी है, जो अधिकांश कमरों के लिए उपयुक्त है और लोगों के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाती है। इसका उपयोग इंटीरियर की सुंदरता को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, क्योंकि रंग समृद्ध और प्राकृतिक दिखते हैं।