何を選ぶか - 暖かい白色光または冷たい光

人間の視覚は、ガジェットの多用やコンピューターの頻繁な使用など、さまざまな要因によって大きなストレスを受けています。自宅で適切な照明を整理して、基準を満たすだけでなく、目の負担を軽減し、PCでの作業やテレビの視聴などに最適な条件を作成することをお勧めします.

さまざまな照明オプションのグラフィック比較。

光の温度が視覚に与える影響

どのような種類の光とどのような条件下で最適に機能するかを理解するために、いくつかの重要なポイントを分析する必要があります。まず、光の温度とは何か、その測定方法と種類を理解する必要があります。

1. これは、ケルビン (K) で測定される物理的な概念です。わかりやすく便利なように、スペクトルはいくつかのセグメントに分割され、それぞれに独自の色温度範囲があります。
2. 2500-3000K は温かみのある黄色の照明で、リラックスできる居心地の良い環境を作り出します。
3. 3000-4000K - 人間の視覚に快適な背景を提供し、ほとんどのリビングルームで使用される温白色光。
4. 4000-5000K - ニュートラルホワイトライト。住宅とオフィスの両方の環境に適しています。仕事（料理や書類の作成など）により適していますが、日常の使用にも使用できます。
5. 5000-6500 - 冷白色光、非常に明るいため、部屋ではほとんど使用されません。家具のすべての要素を強調し、明確にすることができます。

1000 ～ 10 000 K の温度のランプの例。

ランプの種類

ライトの種類は、使用するランプの種類によって異なります。さらに、場合によっては視力がはるかに疲れにくいため、快適な環境の作成にも影響します。

1. 白熱電球 温白色の光なので、どの部屋でも使用できます。色温度が快適であるという事実にもかかわらず、そのような光を使用するのはあまり便利ではありません。なぜなら、ちらつきのために視覚が疲れ、長時間作業したり読んだりすると、最終的に問題が発生し始めるからです。
2. ハロゲン - 暖かい、中立、または冷たい放射のスペクトルを持つことができます。それらは最初のタイプよりも桁違いに優れていますが、フィラメントも使用しているため、タングステンフィラメントが細くなっているため、光のちらつきと品質の段階的な低下があります.
3. 蛍光灯 暖かく、ニュートラルまたはクールな光を与えます。消費電力がはるかに少ない優れたソリューションですが、ニュアンスもあります。仕事の過程で、疲労が蓄積するため、目に見えないちらつきがあります。
4. 導いた 任意の色温度にすることができ、部屋に適したソリューションを選択できます。ランプはちらつきのない均一な背景を提供するため、視覚疲労が大幅に軽減されます。それらは完全に安全で、操作中に熱くなりません。

LED ランプを使用すると、人間の視覚にとって最も快適な環境を作り出すことができます。

色温度 LED電球に表示されているため、店舗で適切なタイプを購入するのがはるかに簡単になります。

読書とコンピューターに最適なライト.

この場合、読む場所の照度は約500ルーメンであることを覚えておく必要があります。このインジケータから、電球を選択するときに続行する価値があります。次の点を考慮する必要があります。

1. 光が読者の目に当たらないようにしてください。プラフォン付きのランプを使用する場合は、光束が必要な場所に行く必要があります。ランプがそれを超えて突出することは許可されていません。拡散すりガラスバージョンを使用して、快適な読書環境を作成できます。
2. テーブル ランプまたは燭台を使用する場合は、機器の種類とその出力に応じて、30 ～ 60 cm の距離に配置することをお勧めします。テーブルを使用する場合は、光源をその上に 25 ～ 30 cm の高さに配置することをお勧めします。
3. 書くためには、人がどの手で書くかを考慮する必要があることを忘れないでください。右の場合、ライトは左に進み、左の場合はその逆になります。
4. 光が人の顔に当たらないようにしてください。指向性フローを備えたプラフォンを使用する場合、ライトは胸部に当たる必要があります。
5. 部屋の照明が薄暗い場合は、勉強や仕事用に自然な白い色合いのオプションを使用することをお勧めします。長時間の集中力を維持し、長時間の読書で目の疲れを大幅に軽減します。
6. 仕事のための明るい部屋では、別の光、つまりクールな白が適しています。ニュートラルとして認識されます。これにより、作業領域が強調され、生産性が向上し、疲労が軽減されます。
7. 就寝前の読書や本でリラックスするための居心地の良いコーナーを作りたい場合は、目に負担をかける必要がないほどの強度の暖かい白色光を使用する必要があります。寒色は睡眠ホルモンのメラトニンの生成を妨げ、リラックスさせないため、使用しないでください。

ベッドの頭にある燭台は、寝室で読書をするのに理想的なソリューションです。

多くの人は、光がなくてもコンピューターで作業できると信じています。しかし、それは間違いです。なぜなら、明るい画面と周囲の暗さのコントラストのために、視覚がはるかに緊張し、疲労がより早く蓄積するからです.快適な環境を作るために、次のことを覚えておく必要があります。

1. 光を当てないでください 机の または他のランプ モニターで。表面から反射して目に当たり、時間の経過とともに視覚障害につながります。
2. 非常に暗いバージョンや非常に明るいバージョンは使用しないでください。照明は白熱電球と同等で、40 ～ 60 ワットのバージョンで十分です。
3. 背景照明は理想的です。これにより、光が拡散し、デスクに快適な雰囲気が生まれます。最適なソリューションは、LED ライトです。

コンピューターまたはラップトップを置いた机は、十分かつ均一に照らされている必要があります。

右利きの人は左、左利きの人は右、先の手によってランプの向きを忘れないでください。

どのライトを選ぶか

部屋ごとにおすすめが異なります。それはすべて、部屋の特性、スペースのゾーニング、およびその他の要因によって異なります。ただし、ライトの種類を簡単に選択できるように、いくつかの推奨事項を強調することができます。

キッチン用

この場合、さまざまなソリューションを使用して快適な環境を作成できます。

1. 真ん中にあるランプの暖かい光は、照明が難しくない小さなサイズのキッチンと1つのシャンデリアに適しています。均一に拡散したすりガラスまたはプラスチックランプのオプションを選択することをお勧めします。
2. 頻繁に料理をする人にとっては、作業エリアに追加の照明を装備することは理にかなっています。部屋のこの部分を強調し、完全な可視性を確保するには、自然な白色光を使用することをお勧めします。
3. ダイニングエリアに追加の備品が配置されている場合、 選んだほうがいい 温白色のランプ。その下では、すべての食べ物がより食欲をそそるように見え、家族と静かに集まる居心地の良い雰囲気を作り出します.

同じ光温度でさまざまな照明オプションを使用することは、従来のソリューションです。

キッチンの作業エリアを照らすには、ヒンジ付きキャビネットの下端に沿って固定された LED ストリップを使用するのが最も便利です。照明は高品質で、消費電力は少ないです。

リビングルーム用

リビングルームはゲストの休息と接待の場所であるため、重要なポイントを見逃すことなく、責任を持って適切に照明を行う必要があります。

1. リラックスしたリラックスした雰囲気を作り出すには、暖かい白色光を使用する価値があります。いくつかのランプがある大きなシャンデリアの良いオプションです。数と電力は部屋の面積によって異なります。
2. 突き出た台座の下に隠された、柔らかい天井照明やLEDストリップなどの追加要素を使用することができます。また、読書、ゲストの受け入れ、裁縫などのために別々のエリアを強調するときは、スポットライト、燭台、またはフロアランプを使用する価値があります。それはすべてインテリアの仕様に依存します。
3. 複数の照明モードを選択できるオプションを使用することをお勧めします。これにより、必要に応じて、特定の条件に合わせて光を調整し、部屋の特定の部分を強調することができます。

最新の LED シャンデリアでは、点灯する電球の数だけでなく、色温度も調整できます。

リビングルームはリラックスした雰囲気を作り出します。

寝室用

この部屋は休息とリラクゼーションのために設計されているため、照明には特に注意を払う必要があります。いくつかの簡単な推奨事項を覚えていれば、複雑なことは何もありません。

1. 落ち着いた雰囲気を演出する温かみのある照明を選びましょう。できれば、光をさらに暗くする機能を備えているため、シャンデリアには少なくとも2つのモードが必要です.
2. ベッドでの読書には、燭台またはベッドサイドのフロアランプを設置することをお勧めします。重要なのは、プラフォン 少なくとも60cm。光は均等に散乱し、ベッドの半分だけを照らし、他の人の邪魔にならないようにしました。
3. 寝室に鏡がある場合は、自然な白色光の照明を使用する必要があります。すべての色合いを可能な限り正確に伝えます。これは、メイクをしたり衣装を選んだりするときに重要です。便宜上、照明はクローゼットで行うことができます。
4. 寝室に机がある場合は、それを照らすランプを購入して、必要なときに使用することをお勧めします。

寝室では、伝統的なシャンデリアを放棄して、いくつかの埋め込み式ライトを配置するか、その下に照明を備えた半透明のストレッチ天井を使用できます.

ベッドルームでは、ライトをミュートする必要があります。読書には、ベッドサイドテーブルにランプを置いたり、燭台を掛けたりすることをお勧めします。

子供部屋用

この部屋では、子供の視力に依存するため、質の高い照明を確保することが特に重要です。子供の年齢も考慮する必要があります。これは部屋のゾーニングに影響します。

1. 自然な白色光は、遊びや仕事のゾーンに適しています。ここでは、追加の照明を使用するのが最も簡単です。ちらつきがなく、視覚への影響が最も少ないLED電球を選択するのが最善です。
2. 部屋が居心地が良く落ち着いた感じになり、家具やその他のアイテムの色が自然に伝わるように、共通の光は暖かい白にする必要があります。電球が目に直接入らないように、シャンデリアや拡散プラフォンを備えた照明器具を使用してください。
3. 柔らかなシーリングライトを設置して、夜は常夜灯として点灯できます。これは、消費電力が少なく、明るさと色の両方を調整できる優れたソリューションです。

ところで！ 子供の机には、必要に応じて調整できる LED 付きの安全なライトを選びます。

子供部屋では、子供の視力に負担がかからないように理想的な環境を作る必要があります。

同じ部屋で異なる色温度を組み合わせることはできますか?

簡単なヒントを使えば、部屋に 2 種類の光を賢く組み合わせながら、魅力的に見える快適な環境を作り出すことができます。覚えておくべきこと：

1. 隣接するトーンのみを結合します。つまり、ニュートラルまたは自然な白色光が常に存在します。後者は暖かい色合いと冷たい色合いの両方になる可能性がありますが、それらを組み合わせることは決して不可能です.このルールを知っていれば、照明の計画を始めることができます。
2. 部屋の主なオプションが温白色の照明である場合は、自然な色合いを使用して特定の要素を強調することができます。たとえば、スポットライトを使用して、壁の写真、置物、コレクションの要素、珍しい壁のテクスチャなどを強調します。この方法により、必要な場所に注意を向けることができます。
3. 異なる色温度のランプは、1 つの部屋の機能領域を区別するのに役立ちます。または、キッチンと組み合わせたワンルームマンションやリビングルームでスペースを分割します。ここでは、それらからの光が異なる色合いを持つ隣接する光と交差しないように光を配置することが非常に重要です。
4. さまざまな照明スキームを作成できます。例えば、リビングを書斎にする場合はナチュラルな色合い、来客をもてなすリラックススペースにする場合は温かみのある光が最適です。各回路を個別にオンにすることが重要です。

2つのモードの回路を作成しないために、光温度制御付きのシャンデリアを取り付ける方が簡単です.その後、リモコンで数秒でそれを行うことができます。

壁のコントラスト照明が目を引き、スタイリッシュに見えます。

色温度が健康に与える影響

人が視覚から吸収する情報の 80% 以上。知覚だけでなく、バ​​イオリズムやホルモン産生も照明に依存します。適切なライトを選択する際に間違いを犯さないように、いくつかの簡単なガイドラインを覚えておく必要があります。

1. ワークスペースでは、クールまたはニュートラルな白色光を使用することをお勧めします。それは生産的な仕事のためにセットアップし、あなたをリラックスさせません.主なことは、目に快適な色合いを選ぶことです。
2. 針仕事やその他の創造的な作業には、自然な色合いが適しています。色をできるだけ正確に伝え、すべてを詳細に見ることができるからです。同時に目の疲れを軽減します。
3. リビングルームやキッチンでは、平和をもたらし、快適な休息と健康的な食欲を促進するため、暖かい白色光を使用することをお勧めします。
4. ベッドルームには、温かみのある落ち着いた照明オプションを選択してください。これにより、メラトニンの生成が改善され、睡眠が正常化されます。

明るすぎる光は神経症や頭痛を引き起こします。

温白色光は最も用途の広いタイプの照明で、ほとんどの部屋に適しており、人々に快適な環境を作り出します。ナチュラルで深みのある色合いなので、インテリアのアクセントにもなります。