Vad ska du välja - varmvitt ljus eller kallt ljus?

Människans syn utsätts för stora påfrestningar på grund av ett överflöd av prylar, frekvent användning av datorer och andra ogynnsamma faktorer. Det är bättre att ordna rätt belysning i hemmet så att den inte bara uppfyller normerna, utan också lindrar ögonen och skapar optimala förhållanden för att arbeta vid datorn, titta på tv osv.

En grafisk jämförelse av olika belysningsalternativ.

Effekter av ljustemperaturen på synen

Det finns flera viktiga punkter här som man måste förstå för att förstå vilket ljus som är bäst för vilka förhållanden. Det första man måste förstå är vad ljusets temperatur är, hur den mäts och vilken typ av ljus det är:

1. Det är ett fysikaliskt begrepp som mäts i Kelvin (K). För enkelhetens och bekvämlighetens skull är spektrumet uppdelat i flera segment, vart och ett med sitt eget färgtemperaturområde.
2. 2500-3000K är varm gul belysning som skapar en mysig atmosfär för avkoppling.
3. 3000-4000K - varmvitt ljus som ger en behaglig bakgrund för människans syn och används i de flesta vardagsrum.
4. 4000-5000K - neutralt vitt ljus. Lämplig för både bostäder och kontor. Passar bättre för arbete (t.ex. matlagning eller sammanställning av dokument), men kan också användas i vardagen.
5. 5000-6500 - Kallt vitt ljus, mycket starkt, därför används det knappast i rum. Gör det möjligt att lyfta fram varje del av inredningen och ger klarhet.

Exempel på glödlampor med en temperatur mellan 1000 och 10 000 K.

Typer av glödlampor

Typen av ljus beror på vilken typ av lampa som används. Det har också betydelse för att skapa en behaglig atmosfär, eftersom det i vissa fall finns mindre visuell trötthet:

1. Glödlampor har ett varmvitt ljus och används därför i alla rum. Även om färgtemperaturen är behaglig är det inte särskilt bekvämt att använda den här lampan eftersom flimret gör ögonen trötta och om du arbetar eller läser länge kommer du att få problem med tiden.
2. Halogen - kan ha antingen ett varmt, neutralt eller kallt ljusspektrum. De är en storleksordning bättre än den första typen, men de använder också en glödtråd, vilket innebär att ljuset flimrar och att kvaliteten gradvis försämras på grund av att volframfilen tunnas ut.
3. Fluorescerande lampor Ge ett jämnt varmt, neutralt eller kallt ljus. En bra lösning som förbrukar mycket mindre el, men som också har sina nackdelar. Flimmer är omärkligt för ögat och orsakar trötthet.
4. LED varianter är de mest föredragna, och de kan ha vilken färgtemperatur som helst, vilket gör att du kan välja rätt lösning för rummet. Lamporna ger en jämn bakgrund utan flimmer, vilket gör att ögonen blir mindre trötta. De är helt säkra och blir inte varma när de används.

LED-lampor skapar den mest behagliga miljön för din syn.

Färgtemperatur anges på LED-lampor, vilket gör det mycket enklare att köpa rätt typ.

Vilket ljus är bäst för läsning och datorer

I det här fallet bör du komma ihåg att ljusstyrkan på läsplatsen bör vara cirka 500 lumen. Detta bör vara utgångspunkten när du väljer glödlampa. Följande bör beaktas:

1. Ljuset får inte träffa läsarens ögon. Om en armatur med glödlampa används måste ljuset gå dit det behövs och får inte sticka ut utanför glödlampan. En diffus version i frostat glas kan användas för att skapa en bekväm läsmiljö.
2. Om du använder bordslampor eller lampetter är det bäst att placera dem på 30-60 cm avstånd, beroende på typ av utrustning och effekt. Om du använder ett skrivbord är det bäst att placera ljuskällan ovanför det på en höjd av 25-30 cm.
3. Kom ihåg att när du skriver måste du ta hänsyn till vilken hand personen skriver med. Om du är högerhänt ska ljuset komma från vänster, om du är vänsterhänt ska ljuset komma tvärtom.
4. Ljuset får inte träffa personens ansikte. Om en strålkastare används ska ljuset träffa bröstet, inte högre upp.
5. Om rummet är dämpat är naturvita nyanser bättre för studier eller arbete. De håller koncentrationen uppe längre och minskar avsevärt tröttheten i ögonen vid långvarig läsning.
6. I ett väl upplyst rum är ett kallt vitt ljus bättre för att arbeta. Det kommer att uppfattas som neutralt. Den lyfter fram arbetsområdet, ökar produktiviteten och minskar tröttheten.
7. Om du vill skapa en mysig hörna för att läsa innan du lägger dig eller bara koppla av med en bok, bör du använda ett varmt vitt ljus med en intensitet som inte belastar ögonen. Kalla färger bör inte användas, eftersom de blockerar produktionen av sömnhormonet melatonin och gör det svårt att slappna av.

En lampett vid sänggaveln är idealisk för att läsa i sovrummet.

Många tror att man kan arbeta vid datorn utan ljus. Men det är ett misstag, eftersom kontrasten mellan den ljusa skärmen och mörkret runtomkring anstränger ögonen mer och tröttheten kommer snabbare. För att skapa en bekväm miljö bör följande punkter beaktas:

1. Rikta inte ljuset bordslampa eller någon annan lampa på monitorn. Den studsar mot ytan, träffar ögonen och kan med tiden orsaka synnedsättning.
2. Använd inte mycket svaga eller mycket ljusa versioner. Belysningen bör vara måttlig, med en glödlampa på 40-60 watt.
3. Bakgrundsbelysningen är idealisk.Detta sprider ljuset och skapar en behaglig atmosfär vid skrivbordet. Den bästa lösningen är LED-belysning.

Ett skrivbord med en dator eller en bärbar dator ska belysas väl och jämnt.

Du bör också tänka på ljusets orientering beroende på körhanden, vänster för högerhänta och höger för vänsterhänta.

Vilken lampa ska du välja?

Rekommendationerna varierar från rum till rum. Allt beror på rummets egenskaper, utrymmesindelning och andra faktorer. Men några rekommendationer kan lyftas fram för att göra det lättare att välja typ av ljus.

För köket

I det här fallet kan du använda olika lösningar för att skapa en bekväm miljö:

1. Det varma ljuset från en lampa som ligger i mitten är lämpligt för små kök, som inte är svåra att belysa och en ljuskrona. Välj modeller med jämnt spridda ljuskällor i frostat glas eller plast.
2. För personer som lagar mycket och ofta mat är det klokt att ha extra belysning för matlagningsområdet. Det är bäst att använda naturligt vitt ljus för att framhäva denna del av rummet och säkerställa perfekt synlighet.
3. Om valfria lampor för matplatsen ska användas, Det är en bra idé att välja lampor med ett varmvitt ljus. Det gör all mat mer aptitlig och skapar en mysig atmosfär där familjerna kan samlas i lugn och ro.

Olika belysningslösningar med samma ljustemperatur är en klassisk lösning.

Det bästa sättet att belysa arbetsområdet i köket är att använda LED-strips som fästs längs den nedre kanten av de gångjärnslådorna. Belysningen är bra och elförbrukningen är låg.

För vardagsrummet

Vardagsrummet är en plats för avkoppling och underhållning, så det bör behandlas på ett ansvarsfullt sätt och göras på rätt sätt, utan att missa några viktiga punkter:

1. Varmt vitt ljus bör användas för att skapa en avslappnande och informell atmosfär. En stor ljuskrona med flera lampor är ett bra alternativ, vars antal och effekt beror på rummets storlek.
2. Ytterligare element som t.ex. mjuka taklampor eller LED-strips som döljs under en utskjutande sockel kan användas. Och om du vill framhäva vissa områden för läsning, underhållning, hantverk etc. bör du använda spotlights, vägglampor eller golvlampor. Allt beror på hur inredningen ser ut.
3. Det är bäst att använda varianter med flera olika belysningslägen. På så sätt kan du anpassa ljuset till de specifika förhållandena och vid behov framhäva en viss del av rummet.

Med moderna LED-ljuskronor kan du inte bara styra antalet glödlampor utan även färgtemperaturen.

Vardagsrummet skapar en avkopplande atmosfär.

För sovrummet

Det här rummet är avsett för vila och avkoppling, så belysningen måste ägnas särskild uppmärksamhet. Det är inte svårt om du kommer ihåg några enkla riktlinjer:

1. Välj varm belysning som skapar en lugn atmosfär. Helst med möjlighet att dämpa ljuset ännu mer, så ljuskronan bör ha minst två lägen.
2. För att läsa i sängen är det bättre att installera en sconce eller en sänglampa. Det är viktigt att lampan är inte högre änDet är viktigt att installera en lampa upp till 60 cm över sänghuvudet och att sprida ljuset jämnt, så att endast halva sängen belyses så att den andra personen kan sova bekvämt.
3. Om du har en spegel i sovrummet bör du använda naturligt vitt ljus. Den ger alla nyanser så exakt som möjligt, vilket är viktigt när du sminkar dig och väljer outfit. För att det ska vara bekvämt kan belysningen också göras i en garderob.
4. Om det finns ett skrivbord i sovrummet är det bättre att köpa en armatur för att belysa det, så att det kan användas vid behov.

I sovrummet kan du avstå från en traditionell ljuskrona och sätta upp några infällda lampor eller använda ett genomskinligt tak med belysning under.

I sovrummet bör ljuset vara dämpat och för att läsa är det bättre att sätta en lampa på ett nattduksbord eller hänga upp en lampett.

Till barnrummet

God belysning är särskilt viktigt i detta rum eftersom den påverkar barnets syn. Barnens ålder bör också beaktas, vilket påverkar rumsindelningen:

1. Naturligt vitt ljus är lämpligt för lek- och arbetsområdet. Här är det lättast att använda kompletterande belysning. Det är bäst att välja LED-lampor, som inte flimrar och som har minst effekt på synen.
2. Det allmänna ljuset bör vara varmvitt, så att rummet känns mysigt och lugnt och så att färgerna på möbler och andra föremål framträder naturligt. Använd ljuskronor eller armaturer med diffusorkåpor för att undvika att glödlampor hamnar direkt i ögonen.
3. Du kan installera en mjuk taklampa och tända den på natten som nattlampa. Det är en bra lösning som förbrukar lite el och är justerbar i både ljusstyrka och färg.

Förresten! Välj säkra LED-lampor som kan justeras efter önskemål för ett barns skrivbord.

I ett barnrum är det viktigt att skapa en perfekt miljö så att barnets syn inte blir ansträngd.

Kan olika färgtemperaturer kombineras i samma rum?

Om du använder enkla tips kan du kombinera två typer av ljus i ett rum på ett smart sätt och ändå skapa en behaglig miljö som ser attraktiv ut. En sak att komma ihåg:

1. Kombinera endast intilliggande toner. Det vill säga, det kommer alltid att finnas neutralt eller naturligt vitt ljus. Den sistnämnda kan vara antingen varm eller kall, men de bör aldrig kombineras med varandra. När du känner till denna regel kan du börja planera belysningen.
2. Om varm vit belysning är det huvudsakliga alternativet i rummet kan en naturlig nyans användas för att framhäva vissa element. Använd t.ex. spotlights för att framhäva bilder på väggen, figurer, element i samlingen, ovanliga väggstrukturer osv. Detta kan användas för att rikta uppmärksamheten dit den behövs.
3. Lampor med olika färgtemperaturer kan hjälpa till att skilja funktionella områden i samma rum åt. Eller dela upp utrymmet i en studiolägenhet eller ett vardagsrum i ett kök. Här är det viktigt att placera lampan så att den inte överlappar andra lampor i en annan nyans.
4. Det går att skapa olika belysningsscheman. Om vardagsrummet till exempel används som kontor är en naturlig nyans bra, men om det används för avkoppling och underhållning är ett varmt ljus optimalt. Det är viktigt att varje krets kopplas på oberoende av varandra.

För att undvika att göra en krets för två lägen är det lättare att installera en ljuskrona med reglering av ljustemperaturen. Detta kan sedan göras med en fjärrkontroll på några sekunder.

Kontrastbelysning på väggen är attraktiv och ser snygg ut.

Hur färgtemperaturen påverkar vårt välbefinnande

Mer än 80 % av all information tas upp via ögat. Ljuset påverkar inte bara perceptionen utan även biorytmen och hormonproduktionen. När du väljer rätt ljus finns det enkla riktlinjer att följa:

1. Kallt eller neutralt vitt ljus är bäst för arbetslokaler. Det får dig att känna dig produktiv och avslappnad. Det viktigaste är att välja en nyans som är behaglig för ögonen.
2. För handarbete och andra kreativa arbeten är naturligt ljus den rätta tonen eftersom det återger färgerna så exakt som möjligt och låter dig se varje detalj. Samtidigt minskar det tröttheten i ögonen.
3. I vardagsrum och kök är det bäst att använda varmvitt ljus, eftersom det ger sinnesfrid och främjar bekväm vila och god aptit.
4. I sovrummet kan du välja varma, dämpade belysningsalternativ. Detta förbättrar melatoninproduktionen och normaliserar sömnen.

För starkt ljus orsakar neuroser och huvudvärk genom att det belastar synmusklerna.

Varmvitt ljus är den mest mångsidiga typen av ljus, som passar i de flesta rum och skapar en behaglig miljö för människor. Den kan användas för att framhäva skönheten i en inredning, eftersom färgerna ser rika och naturliga ut.