کیا منتخب کریں - گرم سفید روشنی یا ٹھنڈی روشنی
گیجٹس کی کثرت، کمپیوٹر کے کثرت سے استعمال اور دیگر منفی عوامل کی وجہ سے انسانی بینائی شدید دباؤ کا شکار ہے۔ گھر میں روشنی کا صحیح انتظام کرنا بہتر ہے، تاکہ یہ نہ صرف معیارات پر پورا اترے، بلکہ آپ کی آنکھوں سے دباؤ بھی دور کرے اور پی سی پر کام کرنے، ٹی وی دیکھنے وغیرہ کے لیے بہترین حالات پیدا کرے۔
بصارت پر روشنی کے درجہ حرارت کے اثرات
یہ سمجھنے کے لیے چند اہم نکات کو توڑنا ضروری ہے کہ روشنی کس قسم کی اور کن حالات میں بہترین کام کرے گی۔ سب سے پہلے آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ روشنی کا درجہ حرارت کیا ہے، اس کی پیمائش کیسے کی جاتی ہے اور اس کی اقسام کیا ہیں:
- یہ ایک جسمانی تصور ہے جو کیلون (K) میں ماپا جاتا ہے۔ سادگی اور سہولت کے لیے، سپیکٹرم کو کئی حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے، ہر ایک کا اپنا رنگ درجہ حرارت کی حد ہے۔
- 2500-3000K گرم پیلی روشنی ہے، جو آرام کے لیے ایک آرام دہ ماحول پیدا کرتی ہے۔
- 3000-4000K - گرم سفید روشنی جو انسانی بصارت کے لیے ایک آرام دہ پس منظر فراہم کرتی ہے اور زیادہ تر رہنے والے کمروں میں استعمال ہوتی ہے۔
- 4000-5000K - غیر جانبدار سفید روشنی۔ رہائشی اور دفتری ماحول دونوں کے لیے موزوں ہے۔کام کے لیے زیادہ موزوں ہے (مثلاً، کھانا پکانا یا دستاویزات بنانا)، لیکن روزمرہ کے استعمال کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
- 5000-6500 - ٹھنڈی سفید روشنی، بہت روشن، اتنی مشکل سے کمروں میں استعمال ہوتی ہے۔ آپ کو فرنشننگ کے ہر عنصر کو اجاگر کرنے کی اجازت دیتا ہے، اسے واضح کرتا ہے۔
لیمپ کی اقسام
روشنی کی قسم استعمال شدہ لیمپ کی قسم پر منحصر ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ایک آرام دہ ماحول کی تخلیق کو بھی متاثر کرتا ہے، کیونکہ بعض صورتوں میں بینائی بہت کم تھکا ہوا ہے:
- تاپدیپت بلب ایک گرم سفید روشنی ہے، تو وہ کسی بھی کمرے میں استعمال کیا جاتا ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ ان کے رنگ کا درجہ حرارت آرام دہ ہے، اس طرح کی روشنی کا استعمال زیادہ آسان نہیں ہے، کیونکہ ٹمٹماہٹ کی وجہ سے بصارت تھک جاتی ہے اور اگر آپ زیادہ دیر تک کام کرتے یا پڑھتے ہیں، تو آپ کو بالآخر مسائل کا سامنا کرنا شروع ہو جاتا ہے۔
- ہالوجن - تابکاری کا گرم، غیر جانبدار، یا ٹھنڈا طیف ہو سکتا ہے۔ وہ پہلی قسم کے مقابلے میں بہتر طول و عرض کے آرڈر ہیں، لیکن وہ ایک فلیمینٹ بھی استعمال کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ روشنی کی ٹمٹماہٹ ہوتی ہے اور معیار میں بتدریج خرابی ہوتی ہے کیونکہ ٹنگسٹن فلیمینٹ پتلا ہوتا ہے۔
- فلوروسینٹ لیمپ ایک بھی گرم، غیر جانبدار یا ٹھنڈی روشنی دیں۔ ایک اچھا حل جو بہت کم بجلی استعمال کرتا ہے، لیکن اس میں باریکیاں بھی ہیں۔ کام کے عمل میں ایک ناقابل تصور ٹمٹماہٹ ہے، جس کی وجہ سے تھکاوٹ جمع ہوتی ہے۔
- ایل. ای. ڈی اختیارات سب سے زیادہ ترجیحی ہیں، وہ کسی بھی رنگ کا درجہ حرارت ہو سکتا ہے، جو آپ کو کمرے کے لیے صحیح حل چننے کی اجازت دیتا ہے۔ لیمپ ٹمٹماہٹ کے بغیر یکساں پس منظر فراہم کرتے ہیں، اس لیے بینائی کی تھکاوٹ بہت کم ہوتی ہے۔ وہ مکمل طور پر محفوظ ہیں اور آپریشن کے دوران گرم نہیں ہوتے ہیں۔
رنگین درجہ حرارت ایل ای ڈی بلب پر اشارہ کیا جاتا ہے، جس سے اسٹور میں صحیح قسم کی خریدنا بہت آسان ہوجاتا ہے۔
پڑھنے اور کمپیوٹر کے لیے بہترین روشنی کیا ہے؟
اس صورت میں، آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ پڑھنے کے لیے جگہ کی روشنی تقریباً 500 Lumens ہونی چاہیے۔اس اشارے سے لائٹ بلب کا انتخاب کرتے وقت آگے بڑھنا فائدہ مند ہے۔ مندرجہ ذیل باتوں کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔
- روشنی قاری کی آنکھوں پر نہیں پڑنی چاہیے۔ اگر آپ پلافنڈ کے ساتھ لیمپ استعمال کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ روشنی کا بہاؤ جہاں آپ کی ضرورت ہو جائے، اس کی اجازت نہیں ہے کہ چراغ اس سے آگے نکل جائے۔ پڑھنے کا ایک آرام دہ ماحول پیدا کرنے کے لیے ایک پھیلا ہوا فراسٹڈ شیشے کا ورژن استعمال کیا جا سکتا ہے۔
- اگر ٹیبل لیمپ یا sconces استعمال کیے جاتے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ انہیں 30-60 سینٹی میٹر کے فاصلے پر رکھیں، یہ سامان کی قسم اور اس کی طاقت پر منحصر ہے. اگر ایک میز استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ بہتر ہے کہ اس کے اوپر روشنی کا ذریعہ 25-30 سینٹی میٹر کی اونچائی پر رکھیں.
- یاد رہے کہ لکھنے کے لیے ضروری ہے کہ انسان کس ہاتھ سے لکھتا ہے۔ اگر دائیں، تو روشنی بائیں طرف جانا چاہئے، اگر بائیں، تو اس کے برعکس.
- روشنی اس شخص کے چہرے پر نہیں پڑنی چاہیے۔ اگر براہ راست بہاؤ کے ساتھ پلافنڈ استعمال کیا جاتا ہے تو، روشنی کو سینے کے علاقے سے ٹکرانا چاہیے، اونچا نہیں۔
- اگر کمرے میں روشنی مدھم ہے تو، مطالعہ یا کام کے لیے قدرتی سفید سایہ والے اختیارات استعمال کرنا بہتر ہے۔ وہ آپ کو طویل عرصے تک حراستی برقرار رکھنے اور طویل پڑھنے کے ساتھ آنکھوں کی تھکاوٹ کو نمایاں طور پر کم کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
- کام کے لئے ایک اچھی طرح سے روشن کمرے میں ایک اور روشنی کے لئے بہتر ہے - ٹھنڈا سفید. اسے غیر جانبدار سمجھا جائے گا۔ یہ کام کے علاقے کو نمایاں کرے گا، پیداواری صلاحیت میں اضافہ کرے گا اور تھکاوٹ کو کم کرے گا۔
- اگر آپ سونے سے پہلے پڑھنے کے لیے ایک آرام دہ گوشہ بنانا چاہتے ہیں یا صرف کتاب کے ساتھ آرام کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اتنی شدت کی گرم سفید روشنی استعمال کرنی چاہیے کہ آپ کو اپنی آنکھوں پر دباؤ نہ پڑے۔ آپ کو ٹھنڈے رنگوں کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ یہ نیند کے ہارمون میلاٹونن کی پیداوار کو روکتے ہیں اور آپ کو آرام نہیں ہونے دیتے۔
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ آپ کمپیوٹر پر روشنی کے بغیر کام کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ ایک غلطی ہے، کیونکہ چاروں طرف اندھیرے کے ساتھ روشن اسکرین کے برعکس ہونے کی وجہ سے، بینائی بہت زیادہ تنگ ہوتی ہے اور تھکاوٹ تیزی سے جمع ہوتی ہے۔آرام دہ ماحول پیدا کرنے کے لیے، آپ کو درج ذیل کو یاد رکھنا چاہیے:
- روشنی کو ہدایت نہ کریں۔ ایک میز کے یا کوئی اور چراغ؟ مانیٹر پر. سطح سے جھلک کر یہ آنکھوں سے ٹکراتا ہے، جو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ بصارت کی خرابی کا باعث بنتا ہے۔
- بہت مدھم یا بہت روشن ورژن استعمال نہ کریں۔ روشنی اعتدال پسند ہونی چاہئے، تاپدیپت بلب کے برابر 40-60 واٹ ورژن کرے گا۔
- پس منظر کی روشنی مثالی ہے۔یہ روشنی کو پھیلاتا ہے اور میز پر ایک آرام دہ ماحول پیدا کرتا ہے۔ بہترین حل ایل ای ڈی لائٹس ہوں گی۔
دائیں ہاتھ والے لوگوں کے لئے بائیں طرف، بائیں ہاتھ والے لوگوں کے لئے دائیں ہاتھ پر منحصر چراغ کی واقفیت کے بارے میں مت بھولنا۔
کون سی روشنی کا انتخاب کرنا ہے۔
مختلف کمروں کے لیے سفارشات مختلف ہیں۔ یہ سب کمرے کی خصوصیات، جگہ کی زوننگ اور دیگر عوامل پر منحصر ہے۔ لیکن آپ روشنی کی قسم کا انتخاب آسان بنانے کے لیے چند تجاویز کو نمایاں کر سکتے ہیں۔
باورچی خانے کے لیے
اس صورت میں، آپ آرام دہ ماحول بنانے کے لیے مختلف حل استعمال کر سکتے ہیں:
- درمیان میں واقع لیمپ کی گرم روشنی چھوٹے سائز کے کچن کے لیے موزوں ہوگی، جسے روشن کرنا مشکل نہیں اور ایک فانوس۔ یکساں طور پر پھیلے ہوئے فراسٹڈ شیشے یا پلاسٹک لیمپ کے ساتھ اختیارات کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔
- ان لوگوں کے لئے جو بہت زیادہ اور اکثر کھانا پکاتے ہیں، یہ کام کرنے والے علاقے کی اضافی روشنی سے لیس کرنے کے لئے سمجھتا ہے. کمرے کے اس حصے کو نمایاں کرنے اور کامل مرئیت کو یقینی بنانے کے لیے قدرتی سفید روشنی کا استعمال کرنا بہتر ہے۔
- اگر کھانے کے علاقے کے لیے اضافی فکسچر رکھے گئے ہیں، یہ منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے ایک گرم سفید روشنی کے ساتھ لیمپ. اس کے تحت، تمام کھانے زیادہ بھوک لگتے ہیں اور خاندان کے ساتھ خاموشی سے جمع ہونے کے لئے ایک آرام دہ ماحول بھی بناتے ہیں.
باورچی خانے کے ورکنگ ایریا کو روشن کرنے کے لیے، ایل ای ڈی کی پٹی کا استعمال کرنا سب سے آسان ہے، جو قلابے والی الماریوں کے نیچے کے کنارے کے ساتھ لگائی گئی ہے۔ روشنی اعلیٰ معیار کی ہے، اور بجلی کی کھپت کم ہے۔
لونگ روم کے لیے
رہنے کا کمرہ مہمانوں کے آرام اور استقبال کی جگہ ہے، لہذا اس کی روشنی کو ذمہ داری کے ساتھ اور صحیح طریقے سے کیا جانا چاہئے، بغیر کسی اہم نکات کو کھوئے ہوئے:
- ایک آرام دہ اور پرسکون ماحول بنانے کے لئے، یہ گرم سفید روشنی کا استعمال کرنے کے قابل ہے. ایک بڑے فانوس کے ساتھ ایک اچھا اختیار، جس میں کئی لیمپ ہیں، تعداد اور طاقت کمرے کے علاقے پر منحصر ہے.
- اضافی عناصر کا استعمال ممکن ہے - نرم چھت کی روشنی یا ایل ای ڈی کی پٹی، جو پراجیکٹنگ پلنتھ کے نیچے چھپی ہوئی ہے۔ اور جب پڑھنے، مہمانوں کے استقبال، سوئی کا کام وغیرہ کے لیے الگ الگ جگہوں کو نمایاں کرتے ہیں تو یہ اسپاٹ لائٹس، اسکونس یا فرش لیمپ کا استعمال کرنے کے قابل ہے۔ یہ سب داخلہ کی خصوصیات پر منحصر ہے.
- روشنی کے کئی طریقوں کو منتخب کرنے کی صلاحیت کے ساتھ اختیارات کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ یہ آپ کو روشنی کو مخصوص حالات کے مطابق ڈھالنے اور کمرے کے کسی خاص حصے پر زور دینے کی اجازت دے گا، اگر ضرورت ہو۔
جدید ایل ای ڈی فانوس میں، آپ نہ صرف جلنے والے بلب کی تعداد کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں بلکہ رنگ کا درجہ حرارت بھی۔
سونے کے کمرے کے لیے
یہ کمرہ آرام اور آرام کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس لیے اس کی روشنی پر خصوصی توجہ دی جانی چاہیے۔ کچھ بھی پیچیدہ نہیں، اگر آپ کو چند آسان سفارشات یاد ہیں:
- گرم روشنی کا انتخاب کریں جو پرسکون ماحول پیدا کرے۔ ترجیحی طور پر روشنی کو اور بھی مدھم کرنے کی صلاحیت کے ساتھ، اس لیے فانوس میں کم از کم 2 موڈ ہونے چاہئیں۔
- بستر پر پڑھنے کے لئے، یہ ایک sconce یا ایک پلنگ کے فرش لیمپ نصب کرنے کے لئے بہتر ہے. یہ ضروری ہے کہ plafond کم از کم 60 سینٹی میٹراور روشنی یکساں طور پر بکھری ہوئی، بستر کے صرف آدھے حصے کو روشن کرتی ہے، تاکہ دوسرے شخص کو پریشان نہ کرے۔
- اگر سونے کے کمرے میں آئینہ ہے تو آپ کو قدرتی سفید روشنی والی روشنی کا استعمال کرنا چاہیے۔یہ تمام شیڈز کو ہر ممکن حد تک درست طریقے سے منتقل کرتا ہے، جو میک اپ کرتے وقت اور لباس کا انتخاب کرتے وقت اہم ہوتا ہے۔ سہولت کے لیے، روشنی ایک الماری میں کی جا سکتی ہے۔
- اگر سونے کے کمرے میں میز ہے، تو بہتر ہے کہ اسے روشن کرنے کے لیے لیمپ خریدیں، جب ضرورت ہو استعمال کریں۔
سونے کے کمرے میں، آپ روایتی فانوس کو چھوڑ سکتے ہیں اور کچھ ریسیسڈ لائٹس لگا سکتے ہیں یا اس کے نیچے روشنی کے ساتھ پارباسی اسٹریچ سیلنگ کا استعمال کر سکتے ہیں۔
بچوں کے کمرے کے لیے
اس کمرے میں، معیار کی روشنی کو یقینی بنانا خاص طور پر اہم ہے، اس پر بچے کی بینائی منحصر ہے. بچوں کی عمر کو بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے، یہ کمرے کے زوننگ کو متاثر کرتا ہے:
- قدرتی سفید روشنی کھیل اور کام کے زون کے لیے موزوں ہے۔ یہاں اضافی روشنی کا استعمال کرنا سب سے آسان ہے۔ ایل ای ڈی بلب کا انتخاب کرنا بہتر ہے، جو ٹمٹماتے نہیں ہیں اور بصارت پر کم سے کم اثر رکھتے ہیں۔
- عام روشنی گرم سفید ہونی چاہیے، تاکہ کمرہ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہو، اور فرنیچر اور دیگر اشیاء کے رنگ قدرتی طور پر منتقل ہوں۔ آنکھوں میں براہ راست روشنی کے بلب سے بچنے کے لیے فانوس یا روشنی کے فکسچر کا استعمال کریں جس میں پھیلا ہوا پلافنڈ ہے۔
- آپ نرم چھت والی لائٹ لگا سکتے ہیں اور اسے رات کے وقت نائٹ لائٹ کے طور پر آن کر سکتے ہیں۔ یہ ایک بہترین حل ہے جو بہت کم بجلی استعمال کرتا ہے اور اسے چمک اور رنگ دونوں میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔
ویسے! بچوں کی میز کے لیے، ایل ای ڈی کے ساتھ محفوظ لائٹس چنیں جنہیں حسب منشا ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔
کیا ایک ہی کمرے میں مختلف رنگوں کے درجہ حرارت کو ملایا جا سکتا ہے؟
اگر آپ آسان ٹپس استعمال کرتے ہیں، تو آپ ذہانت سے کمرے میں دو طرح کی روشنی کو اکٹھا کر سکتے ہیں اور پھر بھی ایک آرام دہ ماحول بنا سکتے ہیں جو پرکشش نظر آئے۔ ایک بات یاد رکھیں:
- صرف ملحقہ ٹونز کو یکجا کریں۔ یعنی ہمیشہ غیر جانبدار یا قدرتی سفید روشنی ہوگی۔مؤخر الذکر گرم اور سرد دونوں رنگ ہوسکتے ہیں، لیکن ان کو ایک دوسرے کے ساتھ جوڑنا کسی بھی طرح ممکن نہیں ہے۔ اس اصول کو جان کر، آپ روشنی کی منصوبہ بندی شروع کر سکتے ہیں۔
- اگر کمرے میں گرم سفید روشنی بنیادی آپشن ہے، تو آپ کچھ عناصر کو تیز کرنے کے لیے قدرتی سایہ استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اسپاٹ لائٹس کی مدد سے دیوار پر تصویریں، مجسمے، مجموعہ کے عناصر، غیر معمولی دیوار کی ساخت وغیرہ کو نمایاں کریں۔ اس طریقہ کی وجہ سے آپ جہاں ضروری ہو وہاں توجہ مبذول کر سکتے ہیں۔
- مختلف رنگوں کے درجہ حرارت والے لیمپ ایک کمرے میں کام کرنے والے علاقوں میں فرق کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یا باورچی خانے کے ساتھ مل کر اسٹوڈیو اپارٹمنٹ یا لونگ روم میں جگہ تقسیم کریں۔ یہاں روشنی کا انتظام کرنا بہت ضروری ہے تاکہ ان سے آنے والی روشنی پڑوسیوں سے متصل نہ ہو، جس کا سایہ مختلف ہو۔
- آپ مختلف لائٹنگ اسکیمیں بنا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر رہنے والے کمرے کو مطالعہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو قدرتی سایہ موزوں ہے، اور جب یہ مہمانوں کو آرام اور استقبال کرنے کی جگہ کے طور پر کام کرتا ہے، تو ایک گرم روشنی بہترین ہوگی۔ یہ ضروری ہے کہ ہر سرکٹ کو آزادانہ طور پر آن کیا جائے۔
دو طریقوں کے لیے سرکٹ نہ بنانے کے لیے، ہلکے درجہ حرارت کے کنٹرول کے ساتھ فانوس نصب کرنا آسان ہے۔ پھر آپ اسے چند سیکنڈ میں ریموٹ کنٹرول سے کر سکتے ہیں۔
رنگ کا درجہ حرارت صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
80% سے زیادہ معلومات ایک شخص نظر کے ذریعے جذب کرتا ہے۔ نہ صرف ادراک بلکہ بائیو رتھمز اور ہارمون کی پیداوار بھی روشنی پر منحصر ہے۔ تاکہ صحیح روشنی کا انتخاب کرتے وقت غلطی نہ ہو، ہمیں کچھ آسان ہدایات کو یاد رکھنا ہوگا:
- کام کی جگہ میں ٹھنڈی یا غیر جانبدار سفید روشنی کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ یہ پیداواری کام کے لیے ترتیب دیتا ہے اور آپ کو آرام نہیں ہونے دیتا۔ اہم بات - آنکھوں کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہو جائے گا کہ سایہ لینے کے لئے.
- سوئی کے کام اور دیگر تخلیقی کاموں کے لیے قدرتی سایہ موزوں ہے، کیونکہ یہ رنگوں کو ہر ممکن حد تک درست طریقے سے منتقل کرتا ہے اور آپ کو ہر چیز کو تفصیل سے دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ ساتھ ہی یہ آنکھوں کی تھکاوٹ کو بھی کم کرتا ہے۔
- رہنے والے کمروں اور کچن میں، گرم سفید روشنی کا استعمال کرنا بہتر ہے، کیونکہ یہ سکون لاتا ہے اور آرام دہ آرام اور صحت مند بھوک کو فروغ دیتا ہے۔
- سونے کے کمرے کے لیے، گرم، کم روشنی کے اختیارات کا انتخاب کریں۔ یہ melatonin کی پیداوار کو بہتر بناتا ہے اور نیند کو معمول پر لاتا ہے۔
بہت زیادہ تیز روشنی نیوروسز اور سر درد کا سبب بنتی ہے کیونکہ بصری پٹھوں پر زیادہ دباؤ ہوتا ہے۔
گرم سفید روشنی سب سے زیادہ ورسٹائل قسم کی روشنی ہے، جو زیادہ تر کمروں کے لیے موزوں ہے اور لوگوں کے لیے ایک آرام دہ ماحول پیدا کرتی ہے۔ یہ ایک داخلہ کی خوبصورتی کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، کیونکہ رنگ امیر اور قدرتی نظر آتے ہیں.