Qué elegir: luz blanca cálida o fría

La vista humana está sometida a una gran presión debido a la abundancia de aparatos, el uso frecuente de ordenadores y otros factores desfavorables. Es mejor organizar la iluminación adecuada en casa para que no sólo se ajuste a las normas, sino que también alivie la fatiga ocular y cree las condiciones óptimas para trabajar con el ordenador, ver la televisión, etc.

Una comparación gráfica de diferentes opciones de iluminación.

Efectos de la temperatura de la luz en la visión

Hay varios puntos importantes que hay que entender para comprender qué luz es mejor para qué condiciones. Lo primero que hay que entender es qué es la temperatura de la luz, cómo se mide y qué tipo de luz es:

1. Es un concepto físico que se mide en Kelvin (K). Para simplificar y facilitar la tarea, el espectro se divide en varios segmentos, cada uno con su propia gama de temperatura de color.
2. 2500-3000K es una iluminación amarilla cálida, que crea un ambiente acogedor para la relajación.
3. 3000-4000K: luz blanca cálida que proporciona un fondo confortable para la visión humana y se utiliza en la mayoría de los salones.
4. 4000-5000K - luz blanca neutra. Apto para uso residencial y de oficina. Más adecuado para el trabajo (por ejemplo, para cocinar o recopilar documentos), pero también puede utilizarse para el día a día.
5. 5000-6500 - Luz blanca fría, muy brillante, por lo que apenas se utiliza en las habitaciones. Permite destacar cada elemento del mobiliario, le da claridad.

Ejemplos de bombillas con temperatura de 1000 a 10 000 K.

Tipos de bombillas

El tipo de luz depende del tipo de lámpara utilizada. También influye en la creación de un ambiente confortable, ya que en algunos casos hay menos fatiga visual:

1. Bombillas incandescentes tienen una luz blanca y cálida, por lo que se utilizan en todas las habitaciones. Aunque su temperatura de color es agradable, no es muy cómodo usar esta luz porque el parpadeo cansa los ojos y si trabajas o lees durante mucho tiempo, empezarás a tener problemas con el tiempo.
2. Halógeno - puede tener un espectro de luz cálido, neutro o frío. Son un orden de magnitud mejor que el primer tipo, pero también utilizan un filamento, lo que significa que hay parpadeo en la luz y un deterioro gradual de la calidad debido a que el filamento de tungsteno se adelgaza.
3. Lámparas fluorescentes Proporciona una luz uniforme, cálida, neutra o fría. Una buena solución que consume mucha menos electricidad, pero que también tiene sus inconvenientes. El parpadeo es imperceptible para el ojo y causa fatiga.
4. LED Las variantes son las más preferidas, y pueden ser de cualquier temperatura de color, lo que permite elegir la solución adecuada para la habitación. Las lámparas proporcionan un fondo uniforme sin parpadeo, por lo que la fatiga visual es mucho menor. Son completamente seguros y no se calientan cuando se utilizan.

Las luces LED crean el entorno más cómodo para la vista.

Temperatura de color se especifica en las bombillas LED, lo que facilita la compra del tipo adecuado.

Qué luz es mejor para la lectura y los ordenadores

En este caso, debes recordar que la luminosidad del lugar para leer debe ser de unos 500 lúmenes. Este debería ser el punto de partida para elegir una bombilla. Hay que tener en cuenta lo siguiente:

1. La luz no debe golpear los ojos del lector. Si se utiliza una luminaria con bombilla, la luz tiene que ir donde se necesita y no debe proyectarse más allá de la bombilla. Se puede utilizar una versión de vidrio esmerilado difuso para crear un ambiente de lectura confortable.
2. Si se utilizan lámparas de mesa o apliques, es mejor colocarlos a 30-60 cm de distancia, según el tipo de equipo y su potencia. Si se utiliza un escritorio, es mejor colocar la fuente de luz por encima de él a una altura de 25-30 cm.
3. Recuerda que para escribir hay que tener en cuenta con qué mano se escribe. Si es diestro, la luz debe venir de la izquierda, si es zurdo, viceversa.
4. La luz no debe incidir en la cara de la persona. Si se utiliza un foco, la luz debe incidir en la zona del pecho, no más arriba.
5. Si la habitación tiene poca luz, los tonos blancos naturales son mejores para estudiar o trabajar. Mantendrán la concentración durante más tiempo y reducirán significativamente la fatiga ocular durante la lectura prolongada.
6. En una habitación bien iluminada es mejor una luz blanca fría para trabajar. Se percibirá como neutral. Resaltará el área de trabajo, aumentará la productividad y reducirá la fatiga.
7. Si quieres crear un rincón acogedor para leer antes de acostarte o simplemente relajarte con un libro, debes utilizar una luz blanca y cálida con una intensidad que no canse la vista. No se deben utilizar colores fríos, ya que bloquean la producción de la hormona del sueño, la melatonina, y dificultan la relajación.

Un candelabro en la cabecera de la cama es ideal para leer en el dormitorio.

Mucha gente cree que se puede trabajar con el ordenador sin luz. Pero eso es un error, porque el contraste entre la pantalla brillante y la oscuridad que la rodea fuerza más los ojos y la fatiga se produce más rápidamente. Para conseguir un entorno confortable, hay que tener en cuenta los siguientes puntos:

1. No dirigir la luz lámpara de mesa o cualquier otra lámpara en el monitor. Rebota en la superficie, golpea los ojos y puede causar daños visuales con el tiempo.
2. No utilice versiones muy tenues o muy luminosas. La iluminación debe ser moderada, siendo adecuado el equivalente incandescente de 40-60 vatios.
3. La iluminación de fondo es ideal.Esto difunde la luz y crea un ambiente confortable en el escritorio. La mejor solución es la iluminación LED.

Un escritorio con un ordenador o un portátil debe estar bien iluminado y de manera uniforme.

También hay que tener en cuenta la orientación de la luz en función de la mano que conduce, la izquierda para los diestros y la derecha para los zurdos.

Qué luz elegir

Las recomendaciones varían de una habitación a otra. Todo depende de las características de la habitación, la zonificación y otros factores. Pero se pueden destacar algunas recomendaciones para facilitar la elección del tipo de luz.

Para la cocina

En este caso, puedes utilizar diferentes soluciones para crear un entorno confortable:

1. La luz cálida de una lámpara situada en el centro es adecuada para las cocinas pequeñas, que no son difíciles de iluminar y una lámpara de araña. Elija modelos con cristal esmerilado uniformemente difuminado o apliques de plástico.
2. Para las personas que cocinan mucho y a menudo, tiene sentido tener una iluminación adicional para la zona de cocción. Lo mejor es utilizar la luz blanca natural para resaltar esta parte de la habitación y garantizar una perfecta visibilidad.
3. Si se van a utilizar luces opcionales para el comedor, sería una buena idea elegir lámparas con una luz blanca y cálida. Hace que toda la comida parezca más apetecible y crea un ambiente acogedor para que las familias se reúnan con tranquilidad.

Una solución clásica son diferentes soluciones de iluminación con la misma temperatura de la luz.

La mejor manera de iluminar la zona de trabajo de su cocina es utilizar tiras de LED fijadas a lo largo del borde inferior de los muebles abatibles. La iluminación es buena y el consumo de electricidad es bajo.

Para la sala de estar

El salón es un lugar para relajarse y entretenerse, por lo que debe abordarse con responsabilidad y hacerse correctamente, sin dejar de lado ningún punto importante:

1. La luz blanca cálida debe utilizarse para crear un ambiente relajado e informal. Una gran araña con varias lámparas es una buena opción, cuyo número y potencia depende del tamaño de la habitación.
2. Pueden utilizarse elementos adicionales, como luces de techo suaves o tiras de LED ocultas bajo un zócalo saliente. Y si quieres crear zonas para la lectura, el entretenimiento, las manualidades, etc., debes utilizar focos, apliques o lámparas de pie. Todo depende de las características del interior.
3. Lo mejor es utilizar variantes con la posibilidad de elegir varios modos de iluminación. Esto le permitirá adaptar la luz a las condiciones específicas y acentuar una parte concreta de la habitación, si es necesario.

Con las modernas lámparas de LED, no sólo puede controlar el número de bombillas, sino también la temperatura del color.

La sala de estar crea un ambiente relajante.

Para el dormitorio

Esta habitación está pensada para el descanso y la relajación, por lo que hay que prestar especial atención a la iluminación. No hay nada difícil si se recuerdan algunas pautas sencillas:

1. Elige una iluminación cálida que cree un ambiente tranquilo. Preferiblemente con la posibilidad de atenuar la luz aún más, por lo que la araña debería tener al menos 2 modos.
2. Para leer en la cama es mejor instalar un aplique o una lámpara de cabecera. Es importante que la lámpara no es superior aEs importante instalar una lámpara hasta 60 cm por encima de la cabecera de la cama y repartir la luz de manera uniforme, iluminando sólo la mitad de la cama para que la otra persona pueda dormir cómodamente.
3. Si tienes un espejo en el dormitorio, debes utilizar luz blanca natural. Ofrece todos los tonos con la mayor precisión posible, lo que es importante a la hora de maquillarse y elegir un traje. Para mayor comodidad, la iluminación también puede hacerse en un armario.
4. Si hay un escritorio en el dormitorio, es mejor comprar una luminaria para iluminarlo, de modo que se pueda utilizar cuando sea necesario.

En el dormitorio, puedes evitar la tradicional lámpara de araña y poner unas luces empotradas o utilizar un techo tensado translúcido con iluminación por debajo.

En el dormitorio la luz debe ser tenue y para leer es mejor poner una lámpara en una mesilla de noche o colgar un aplique.

Para la habitación de los niños

Una buena iluminación es especialmente importante en esta habitación, ya que influye en la vista del niño. También hay que tener en cuenta la edad de los niños, que influye en la zonificación de la habitación:

1. La luz blanca natural es adecuada para el área de juego y de trabajo. En este caso, lo más fácil es utilizar la iluminación complementaria. Lo mejor es elegir bombillas LED, que no parpadean y tienen el menor efecto sobre la visión.
2. La luz general debe ser de un blanco cálido, para que la habitación resulte acogedora y tranquila y los colores de los muebles y otros objetos aparezcan con naturalidad. Utiliza lámparas de araña o lámparas con cubiertas difusoras para evitar que las bombillas entren directamente en los ojos.
3. Puedes instalar una luz de techo suave y encenderla por la noche como luz nocturna. Es una gran solución que consume poca electricidad y es ajustable tanto en brillo como en color.

¡Por cierto! Para el escritorio de un niño, elija luces LED seguras que puedan ajustarse al gusto.

En la habitación de un niño es importante crear el ambiente perfecto para que su vista no se resienta.

¿Se pueden combinar diferentes temperaturas de color en la misma habitación?

Con unos sencillos consejos, se pueden combinar inteligentemente dos tipos de luz en una habitación y seguir creando un ambiente confortable y atractivo. Hay que recordar una cosa:

1. Combine sólo los tonos adyacentes. Es decir, siempre habrá luz blanca neutra o natural. Este último puede ser un tono cálido o frío, pero nunca deben combinarse entre sí. Una vez que conozcas esta regla, podrás empezar a planificar la iluminación.
2. Si la iluminación blanca y cálida es la principal opción en la habitación, se puede utilizar un tono natural para acentuar ciertos elementos. Por ejemplo, utilice focos para resaltar los cuadros de la pared, las figuritas, los elementos de la colección, las texturas inusuales de la pared, etc. Esto puede servir para dirigir la atención hacia donde se necesita.
3. Las lámparas con diferentes temperaturas de color pueden ayudar a diferenciar las zonas funcionales de una misma habitación. O dividir el espacio en un estudio o una sala de estar en una cocina. Aquí es importante colocar la luz de manera que no se superponga con otras lámparas de otra tonalidad.
4. Se pueden crear diferentes esquemas de iluminación. Por ejemplo, si la sala de estar se utiliza como oficina, un tono natural está bien, pero si se utiliza para relajarse y entretenerse, una luz cálida es óptima. Es importante que cada circuito se encienda de forma independiente.

Para evitar hacer un circuito para dos modos, es más fácil instalar una lámpara de araña con control de la temperatura de la luz. Esto se puede hacer con un mando a distancia en pocos segundos.

La iluminación de contraste en la pared es atractiva y tiene un aspecto elegante.

Cómo afecta la temperatura del color a nuestro bienestar

Más del 80% de la información se absorbe a través del ojo. La luz no sólo afecta a la percepción, sino también a los biorritmos y a la producción de hormonas. A la hora de elegir la luz adecuada, hay que seguir unas sencillas pautas:

1. La luz blanca fría o neutra es la mejor para los espacios de trabajo. Te hace sentir productivo y relajado. Lo principal es elegir un tono que sea cómodo para los ojos.
2. Para las labores de aguja y otros trabajos creativos, los tonos naturales son muy adecuados, porque reproducen los colores con la mayor precisión posible y permiten ver todos los detalles. Al mismo tiempo, reduce la fatiga ocular.
3. En los salones y las cocinas, lo mejor es utilizar una luz blanca cálida, ya que fomenta la paz y la relajación y un apetito saludable.
4. Para el dormitorio, elige opciones de iluminación cálida y tenue. Esto mejora la producción de melatonina y normaliza el sueño.

Una luz demasiado intensa provoca neurosis y dolores de cabeza al forzar los músculos visuales.

La luz blanca cálida es el tipo de luz más versátil, que se adapta a la mayoría de las habitaciones y crea un ambiente confortable para las personas. Puede utilizarse para realzar la belleza de un interior, porque los colores parecen ricos y naturales.